Qigong Kurse

Gut für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Im Kurs erlernen wir Basistechniken aus verschieden Qigong Stilen. wie z.B. Fünf Elemente Qigong, Dantian Übungen, Meridian Qi Gong, Qigong Yangsheng (8 Brokate und Taiji Qigong) und aus dem Jinjinggong.

Die Fünf Elemente Übung

Diese beliebte Fünf Elemente Form zeichnet sich durch ihren fließenden und harmonisierenden Charakter aus. In der Reihenfolge der Wandlungsphasen, wird in der Übung, harmonisch von einem Element, aus welchem das Nächste entsteht, geübt. Bei dieser Form können die Meridiane (Energieleitbahnen) gedehnt, gespürt und wahrgenommen werden. Da es für Anfänger zunächst sinnvoll ist, einige vorbereitende kleinere Übungen zu erlernen, bevor man sich an eine längere Qi Gong Form heranwagt, ist dieses Übungs-System Ideal, um die grundlegenden Qi Gong-Prinzipien und die allumfassende Philosophie der Fünf Elemente kennen zu lernen.

HOLZ – FEUER – ERDE – METALL – WASSER.

Die Fünf Elemente oder das System der 5 Wandlungsphasen, wie es noch genannt wird, veranschaulicht den ständigen Wandel des Lebens und der Natur. Um sich in das Wesen der Elemente Holz, Feuer, Metall und Wasser hineinzudenken, eignen sich besonders gut die vier Jahreszeiten. Wobei sich die Erde, als fünftes Element das ganze Jahr hindurch zieht. Mit ihren besonderen Eigenschaften geben diese vier Phasen Demjenigen, der sie beobachtet, Aufschluss darüber, wie sehr der Mensch mit den kosmischen Bewegungen der Erde zusammenhängt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und dem Daoismus ist die Anpassung des Lebensstils an Frühling, Sommer, Herbst und Winter die grundlegende gesundheitliche Maßnahme, um sich die eigene Lebenskraft zu bewahren und Erkrankungen vorzubeugen. Das ganze Jahr das Element Erde mit einzubeziehen, bedeutet im chinesischen Sinne, die innere Mitte zu bewahren und sich selbst gut zu nähren, wie es dem Bild der Mutter Erde entspricht. Sie lässt allem was wächst Nahrung zukommen. Entgegen den Gesetzen der Erde und den Jahreszeiten zu leben, bedeutet, dass man seine Kraft unnütz vergeudet – so als ob man zu einer Zeit vergeblich gegen eine Tür anrennt, die zu einer anderen Zeit ganz leicht zu öffnen gewesen wäre.

Wir üben ohne Eile oder festgelegte Ziele, so können wir das Üben von der ersten Stunde an genießen und lernen auf entspannte und freudvolle Weise.

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong nach Prof.Jiao Guorui

Der Ursprung dieser Übungen reicht bis in die Tang Dynastie (618 –907 n.Chr.) zurück.
Sie wurde von Prof. Jiao seit 1961 weiterentwickelt und ist heute ein fester Bestandteil der Qigong Yangsheng Tradition (Übung zur Gesundheits- und Lebenspflege).
Die Form überzeugt besonders durch ihre einfachen, anmutigen Bewegungen, die konsequent geübt, eine sehr tiefe und andauernde Wirkung entfalten können.

Wir erarbeiten uns die Form Schritt für Schritt und genießen das Erlernen der einzelnen Übungen. Wie etwa „Der rote Drache spreizt seine Klauen“ oder „Zerteile die Wolken und halte den Mond“

Der Kurs beinhaltet auch Vor- und Lockerungsübungen aus anderen Qigongstilen, sowie begleitende Informationen aus dem Bereich der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin).

Aus unterschiedlichen Schulen zusammenfließend, wurde vor gut 400 Jahren das Jinjing Gong Qigong von mehreren Meistern zusammengetragen, und zu den Übungen verschmolzen, wie sie heute von Prof. Wang Qingyu nach langer Zeit der Verborgenheit wieder unterrichtet werden.

Die 14 Bewegungen sind eine der längeren Übungsformen aus der Jinjing Gong Schule (Muskel- und Sehnen-Schule) aus Sichuan. Sie stammt von den 12 Bewegungen des buddhistischen Shaolin-Klassikers „Verwandle jede Faser in deinem Körper“ (Yijinjing) ab, beziehen aber die lebensverlängernden Prinzipien der inneren Alchemie des Daoismus mit ein. Sie stärken und festigen in einem besonderen Maße die äußeren und inneren Gewebe des Körpers (Muskeln, Sehnen, Faszien und Organe) und vermitteln dabei Vorstellungswelten, die sich vor allem auf das Verhältnis von Mensch und Kosmos beziehen.

Geübt wird die Verbindung von Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft. Ein Wechsel von sich ausdehnenden Bewegungen und aufrechtstehender Stille löst Spannungen bis in die tiefsten Schichten des Körpers, regt das Qi der Meridiane an, und so wachsen wie übend ein Stück über uns selbst hinaus. Mehr freie Zirkulation und ein Zuwachs an Kraft und Klarheit stellen sich ein. Die Technik der „Gegenbauchatmung“ unterstützt und verstärkt diesen Prozess deutlich.