Workshops

“ Leicht wie eine Feder, fest verwurzelt auf der Erde“

15.&16.03.2025

Sa  9 – 17 / So 9 – 16 Uhr, Mittagspause von ca. 12 – 13.30 Uhr

Wo : ChorinerStr.25, 10435 Berlin

Wir wiederholen und vertiefen die Form mit den ersten 8 Übungen* und ergänzen zwei bis drei ganz neue Bilder und Abwandlungen des Bekannten. Es darf etwas freier mit der Form umgegangen werden und die Übungen können später in individueller Reihenfolge geübt werden.

*Ying Yang Sheng Jiang Kai He Gong
Ying Yang Steigen Sinken Öffnen Schließen Arbeit

Aus unterschiedlichen Schulen zusammenfließend, wurde vor gut 400 Jahren das Jinjing Gong Qigong von mehreren Meistern zusammengetragen, und zu den Übungen verschmolzen, wie sie heute von Prof. Wang Qingyu nach langer Zeit der Verborgenheit wieder unterrichtet werden.

Die Übungsreihen aus der Jinjing Gong Schule (Sehnen- und Meridian-Schule) aus Sichuan haben einen besonderen Fokus auf das Stärken der Sehnen und beziehen die lebensverlängernden Prinzipien der inneren Alchemie des Daoismus mit ein. Sie stärken und festigen in einem besonderen Maße die äußeren und inneren Gewebe des Körpers (Muskeln, Sehnen, Faszien und Organe) und vermitteln dabei Vorstellungswelten, die sich vor allem auf das Verhältnis von Mensch und Kosmos beziehen.

Wesentlicher Bestandteil dieser Tradition ist das Schütteln (Yu Bei Shi) als Vorbereitungsübung bei der man nacheinander verschiedene Körperschichten (etwa Gelenke) und Regionen (z.B. einzelne Organe) bewusst durchwandert bzw. beobachtet. Oberstes Ziel der gesamten Übung ist im Moment zu verweilen, diesen zu genießen, nichts erreichen zu wollen…

Geübt wird die Verbindung von Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft. Ein Wechsel von sich ausdehnenden Bewegungen und aufrechtstehender Stille löst Spannungen bis in die tiefsten Schichten des Körpers, regt das Qi der Meridiane an, und so wachsen wie übend ein Stück über uns selbst hinaus. Mehr freie Zirkulation und ein Zuwachs an Kraft und Klarheit stellen sich ein. Die Technik der „Gegenbauchatmung“ kommt in dieser Tradition bei bestimmten Übungen zum Einsatz und unterstützt diesen Prozess deutlich.

Leitung: Alexander Agricola,
langjähriger Dozent für Chinesische Medizin im Bereich Qi Gong und Ernährung.

Kosten: 260 €
10% Rabatt bei Anmeldung bis Ende Januar 2025.

Erlebe ein köstliches Wochenende voller gemeinsamer Kochpraxis und beherzter Theorie mit Annette Wagner und Alexander Agricola

Wo : Blaichach im Allgäu
Sa.-So. 3. und 4.05.25
je 9:00-16:30 Uhr

An diesem Wochenende wollen wir die Ursache von Krankheit, Diagnose und Methoden der Heilung genauer betrachten. Welche Methode der Heilung angewendet wird ist eigentlich zweitrangig, wenn eine ganzheitliche Diagnose gemacht wurde. Nach der traditionellen klassischen Medizin definiert eine Diagnose nicht nur eine bestimmte Erkrankung nach bestimmten Symptomen und Namen, sondern beschreibt das individuelle innere Klima, den Zustand der Energie und die Interaktion bzw. Mangel an Kommunikation der Energieströme und Organe. Wir werden auf die Entstehung von Krankheit, Umwandlung von Nahrung in Energie (QI/Prana), Organe (innere und äussere Verbindung) und Methoden der Diagnose eingehen.
Wir beginnen morgens schon mit einem warmen Frühstück und Qi Gong, werden am Vormittag die individuellen Körpertypen bzw. Doshas (Vata, Pitta, Kapha) herausarbeiten, Mittags geniessen wir ein ayurvedisches Menü und vertiefen am Nachmittag die Ernährungsempfehlungen für die einzelnen Ernährungstypen mit Gewürzempfehlungen, um das Agni (Verdauungsfeuer) zu regulieren und die Reinigung anzuregen.

Thai Yoga Massage und die 5 Elemente der TCM

Neuer Termin in Planung
Sa & So 9 – 18 Uhr /  Mittagspause ca. 12:30 – 14:00 Uhr

Wo : wird noch bekannt gegeben

Die Basis der Thai Yoga Praxis bildet die Arbeit mit angemessenem Druck entlang der Meridiane (Energielinien), Yoga-ähnlichen Dehnungen, Gelenkmobilisierungen und Elementen zur Integration.

Im Einklang mit den Jahreszeiten arbeiten wir mit entsprechenden Aspekten der Chinesischen Medizin: Wir arbeiten mit der Energetik der Elemente anhand von Sequenzen entlang der zugehörigen Meridiane in Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage und in sitzender Position.

Wir kombinieren dynamische und statische Elemente aus der Thai-Yoga-Massage und der Cranio-Sacral-Therapie mit einem besonderen Fokus auf intuitives Arbeiten, der Präsens und dem Beobachten auf der Herzebene.

Dafür ist es besonders hilfreich, die Grundlagen der achtsamen Berührung sowie die Prinzipien der Massagetechniken und Körpermechanik durch Übung zu wiederholen und zu vertiefen.

Tägliche Meditation und Qigong-Übungen unterstützen die Selbstwahrnehmung und das Verständnis der 5-Elemente-Theorie durch analoge Körpererfahrung.

„Wenn du etwas mit tiefer Achtsamkeit berührst, berührst du alles!“ Thích Nhất Hạnh

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Wiederholer sowie Praktizierende anderer Formen der Körperarbeit, die Thai Yoga Massage kennenlernen möchten.

Kosten: 260€

-> geringes Einkommen/Helfertickets: 10% Rabatt! (nur für 2 Plätze)
-> bringe eine Partnerin: 5% Rabatt für Beide.

Mittagspause:

Potluck-Stil: Wenn Du  möchtest, bringe dein Lieblingsessen (vegetarisch/vegan) mit, um es in der Mittags- und Teepause zu teilen! Uns steht eine voll ausgestattete Küche zur Verfügung. Für Tee und Kaffee ist gesorgt.

Alternativ: Die meisten Essensmöglichkeiten sind fußläufig erreichbar.

Hast Du noch  Fragen? Zögere nicht, mich zu kontaktieren.

Wir freuen uns darauf, mit Dir einen nährenden, inspirierenden und sicheren Raum zu schaffen!

~ Alles Liebe, Alexander

  ~ Erfahrungsbericht: Alfonso „In einer Gesellschaft, die ständig in Bewegung ist, fühlt sich eine Thai-Yoga-Massage in Alex‘ Händen an, als ob die Zeit stehen geblieben wäre. Seine Präsenz und Energie ist in jeder Bewegung spürbar…. es ist Zeit loszulassen, zu vertrauen und zu atmen..“

  ~ Erfahrungsbericht: FJodor 
„Der Qigong-Kurs hat mir heute auch wieder sehr gut gefallen. Deine Anleitung und die Bilder, die Du abrufst, lassen mich wirklich auf eine Reise nicht nur durch meinen Körper, sondern auch zu mir selbst gehen. Das ist manchmal wirklich bewegend und das vermisse ich, wenn ich alleine übe. Ich schätze, ich brauche einfach noch viel Übung, bis ich das verinnerlicht habe. Aber das ist keine schlechte Sache. Vielen Dank für heute und all die anderen Zeiten.